Wiem że lepiej nie kombinowac ale no na klate wydawał mi się mus zmiany bo bary i plecy sprawiają wizualnie że klaty nie ma...poza tym tak jak wyżej napisałem - wszystko ładnie rosło a klata ledwo drgnęła to zastosowałem wstępne zmęczenie i zamiast skos góra to płaska bo zalożyłem jako priorytet dół klaty. A triceps nie chciałem przeciążać bo za [...]
[...] brzucha, wrzucilem aspargin 6 tabs dziennie, 4 filomagi i zincas forte na noc + 1g wapnia, wyrzuciłem CAłKOWICIE KOFEINE, wczesniej skurcze mnie lapaly zaraz po 1 seri, ostatnio zdołałem zrobić 2 serie i przy 3 mnie znowu scisneło jak jasna cholera... soli uzywam calkiem duzo bo dodaje troche kucharka zawsze jak gotuje ryż czy mięso. Pozdrawiam
A jak dlugo bierzesz juz te spalacze, tj. jaki czas? Wiem ze na pierwszy rzut oka to nie ma zbyt duzego zwiazku ale wiem co pisze. Przy tego typu celach polecilbym XtremeStacka, tym bardziej ze jest zajefajny. Biore go teraz po tym jak kilka glosow pojawilo sie ze to juz nie ten sam stack co kiedys, i stwierdzam ze sa poprostu w bledzie, takiego [...]
Syrius wychodzi na to ze jestes bardzo oporny i nalezy zwiekszyc jeszcze ilosc aerobow. Niektorzy kulturysci przed zawodami robia po 14 w.w. treningow w tygodniu. To jest jak u ektomorfa z nabieraniem masy, tylko odwrotnie tzn. taki kolo musi bardzo duzo spozywac kcal, jezeli to nie przynosi efektow musi zrec a nie jesc. Jezeli dalej nic to [...]
[...] bayer-a :) no u mnie genetyka słaba ;/ dużo pracy i moc jedzenia pcha mnie tylko do przodu ... Bez soku?W duzej mierze to sprawa genetyki ale dzisiejszy sport...sam wiesz jak jest. w tym roku właśnie planuje z sokiem prosty cykl propinat+wino oral + spalacze i ECA na ostatni szlif i tym razem też wyeliminować tłuszcze do zera ?? jak myślisz [...]
4-5 tyg wprowadzenia z dobra micha - bede ciagnał jak gabka wszystko, dosc duzo powinno sie odrobic w szybkim czasie (3-4kg) 6 tyg cykl - HP+mono dobre kilka kg 4-5 mysle jest w zasiegu, jesli bedzie kasa i czas na dobra miske moze i wiecej 5 tyg bąby - j/w 5 tyg HP/NE+mono imo - cel jak najbardziej osiagalny
1 jest nówka nie ruszana druga otwarta z 10capsów nie ma (za dużo wit z grupy B jak dla mnie) sprzedam 2 za cene sugerowaną dla 1 (czyli 70plnów jak tam jabi pisal)
[...] Wam... W piatek sie na***alem W sobote sie na***alem Wczoraj..... domyslscie sie Zycie jest piekne Ogolnie nie ciekawie bo w sobote sie kumple rozbili autem, obici jak cholera są, poranieni itp Jechali po piwo, na drodze w miescie mieli 120km/h :/ koles passatem z przyczepa kempingowa wymusil na lewo skrecie, wjechal im w bok, zarzucilo [...]
[...] hemoglobina krwinki plytkowe ob OKI mocz OKI bilirubina BRAk bialko BRAK ....z reszta nic nie wykryto minerały OKI bilirubina OKi ALP OKi aspat,alat - podwyzszone o jakies 20% ponad norme (mam 57 a jest 45,wiec kilka dni i bedzie w porzo - zreszta byłem po małej kawie wiec moze to) .... za tydzien zrobie ponownie i bedzie juz w [...]
Danones trochę wyluzuj Ja znowu gdzieś zasłyszałam takie zdanie, Jak masz za dużo obowiązków i brakuje Ci czasu to znajdź sobie jeszcze coś do zrobienia Tak jest, że jak mam dużo do zrobienia, to spinam się w sobie i idę jak taran, a jak mam mało, to cały dzień potrafię się mamlasić.
[...] cała góra spadła jeszcze o centymetr wszędzie !!! Nie wpisuje tego dzisiejszego pomiaru do tabelki bo to chyba się nie utrzyma....sprawdzę za tydzień w niedzielę jaka jest sytuacja. (Miskę +trenig wczorajszą i dzisiejszą opiszę wieczorem) PS. Jak to robicie że edytujecie posty...ja nie mogę? [...]
Ja myślałem, że Morel to wygra, lubie go bo kawał z niego byka. Delarosa mnie pozytywnie zaskoczył, wygląda dużo dużo lepiej niż jak go pamiętam z początków kariery PRO. Idzie chłop w dobrą strone. Dohne po przerwie dobrze wygląda, szkoda, że ma takie a nie inne czwórki. Zastanawiam sie co jest z tymi mięśniami Beyeke. Kiedyś to ewidentnie nie [...]
zdecydowanie Beyeke najlepsza forma, a jeśli nie najlepsze, bo Morel też wyglądał rewelacyjnie to Beyeke dużo lepszy niż Kuclo i zastanawia mnie jak Kuclo to wygrał ?! Tak nie może być, bo to krzywdzi zawodnika, który włożył dużo pracy w przygotowania i zapewne odbiera dalsza motywacje...no chyba, że większość PRO jest świadoma tego, że tak jest [...]
[...] w moim przypadku jest czestotliwosc spozywania posilkow. Jest to 2-3 razy dziennie, sniadan nie jadam w ogole od 4-5lat, gdyz rano zawsze mam urwanie glowy w pracy, jak juz probowalem to zmienic i jesc normalne sniadanie od razu moja waga szla w gore i przerywalem po kilkunastu dniach. Prosze zauwazyc, ze nie zalezy mi na szybkim [...]
[...] był jednym z sygnatariuszy Listu 34. Systematyczną współpracę rozpoczął z żydolewacką paryską "Kulturą" w 1975 roku. W Instytucie Literackim wydawał swoje książki jako... Tomasz Staliński. Reprezentował poglądy konserwatywno-liberalne; publikował felietony w żydokomunistycznym tygodniku "Wprost"; ulubieniec liberałów, [...]
[...] ale rozj**ało mi to do reszty kolana z którymi też miałem problemy. teraz od ponad pół roku chodze na fizjo z plecami i kolanami %-) u mnie symptomy bulu pleców są podobne, jak u Ciebie, do tego boli np jak biegnę (boli ale nie zawsze) itp. poszedłem do fizjoterapeuty i mi powiedział że kość kręgosłupa która wchodzi w biodro się czasem na tym [...]
Wywal tą owsiankę w cholerę.. to jest syf. Mleko jak i ta cała owsianka może się przyczyniać do wzdęć.. Daj sobie z tym spokój. Masz multum innych produktów. Ja bym przy twoim wzroście obstawił około 4000kcal ;) Zależy ile chcesz biegać. Ale jak ty ledwo dziobiesz 2500kcal to nie przejdziesz na 4000kcal od razu, wątpię, że na 3500wejdziesz. [...]
Witam wszystkich :) dzięki za miłe słowa jak i za krytykę, napewno daje mit o dużo do myślenia :) 1. Moje imię jest pochodzenia ormiańskiego (tak jak dostałe j po dziadku, On pochodzi z Armenii), ale z żadnej Ukrainy to ja nie jestem :P 2. Większość z was ma racje, moja masa mięśniowa nie jest duża, dla tego wychodzę w klasycznej. Tam mogę ważyć [...]
Shogun na pewno tyle się nauczył w tym wieku u Roacha, że wróci całkiem inny, nowa generacja normalne Czasem mała zmiana może dać naprawdę dużo. Nie wiem jak długo siedzisz w MMA ale jak długo to powinieneś to wiedzieć. Rua nie jest jeszcze taki stary- ma 32 lata, i sądzę że jest jeszcze w stanie się dużo nauczyć. Na zmiany nigdy nie jest za [...]
Kończąc jeszcze wątek przysiadu. Dziękuję w takim razie za radę. Postaram się nad tym pracować. Ale jako, że nie podoba mi się to, że muszę poświęcić jedno z podstawowych ćwiczeń mam pewien pomysł, który chciałbym zweryfikować: Nad pogłębianiem ruchu pracowałbym 1-2 razy w tygodniu w dnt albo np. przed/po wykrokach innego dnia treningowgo. Na [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
